Dieta shake-retete printr-un blender

02-01-2019

cresc subțire dieta de ghimbir Kefirul pentru o săptămână

Vei avea nevoie de un blender, lapte, gheata si fructe, la alegere. Copiilor le plac la nebunie si sunt o sursa excelenta de calciu si o modalitate ingenioasa ca sa reusesti sa bei mai mult lapte, chiar daca nu te innebunesti dupa gustul.

cum să piardă în greutate

Sigur, daca veti incerca sa slabiti cu smoothiuri din fructe, atunci o sa obtineti rezultate mult mai repede, dar in acelasi timp o sa fie si mult mai greu sa va tineti de aceasta dieta deoarece o sa simtiti tot timpul senzatia de foame.

Folosește un blender pentru omogenizarea tuturor ingredientelor! 2. 2. Shake proteic cu migdale și soia: ingrediente: o lingură de pudră proteică, o cană de lapte de soia, o lingură de migdale, o lingură de sirop de arțar (se găsește și în țara noastră) fără zahăr, trei picături de extract de vanilie, o mână de gheață și o lingură de iaurt grecesc.

Mixeaza-le intr-un blender pana obtii un piure fluid. Daca e nevoie, mai adauga apa. Daca e nevoie, mai adauga apa. La retetele unde nu se specifica altfel, toate ingredientele se pun in blender sau in smoothie maker si se mixeaza pana la maruntirea completa a ingredientelor.

4. Shake din coacaze 1 cana de lapte degresat; 240 g de coacaze congelate; 1 lingura din ulei de seminte de in presat la rece. Amesteca ingredientele, fara ulei, in blender, timp de 1 minut.

Iti spunem imediat ce ingrediente sa arunci in blender ca sa poti slabi mult mai rapid si sustinut. Seminte de in Cheia slabitului sta intr-o alimentatie bogata in alimente cu multe fibre si putine calorii, care sa mentina senzatia de satietate cat mai mult timp posibil.